Пловбургер

Рецепт диетического пловбургераРецепт диетического пловбургера
Serves 1 порция
Cook Time
55m

Фастфуд может быть полезным и диетическим! Представляем рецепт пловбургера — гамбургера, где вместо булочек используется рис.


Ingredients

  • 100 Grams
    Рис
  • 150 Grams
    Фарш из постной телятины
  • 1 Ounce
    Яйцо
  • 30 Grams
    Помидор
  • 30 Grams
    Листья салата

Instructions

  1. Варим рис 40 минут как для гарнира.

  2. Замешиваем фарш. Круглую форму придаем с помощью специальных колец, либо с помощью чашек.

  3. По 1 минуте обжариваем фарш на сухой сковороде, чтобы убрать лишний жир.

  4. В духовке доводим до готовности.

  5. Добавляем в рисовую кашу 1 яйцо, немного соли и немного куркумы.

  6. В кольцах лепим булочки и в духовку до образования золотистой корочки.

  7. Составляем пловбургер. Сначала кладем рисовую лепешку, сверху котлету, затем круглую дольку помидора, листья салата и закрываем второй рисовой лепешкой.

Nutrition: На порцию (100 г): 200 килокалорий; белки — 9 г; углеводы — 8 г; жиры — 3 г; насыщенные жиры — 0,5 г

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Пловбургер”