Диетические чебуреки

Рецепт диетических чебурековРецепт диетических чебуреков
Serves 4 штуки
Cook Time
25m

Чебуреки могут быть полезными. Секрет в многократном понижении калорийности продуктов.


Ingredients

  • 50 Grams
    овсяная мука
  • 50 Grams
    кукурузная мука
  • 100 Grams
    куриная грудка
  • 40 Grams
    длиннозернистый рис
  • 10 Grams
    красная фасоль
  • 1 Piece
    яйцо
  • 20 Grams
    зелень
  • по вкусу
    соль и перец

Instructions

  1. Смешать овсяную и кукурузную муку и яйцо.

  2. Сделать фарш из куриной грудки.

  3. Отварить рис и фасоль.

  4. Смешать куриный фарш с рисом и фасолью. Такая смесь - оптимальное сочетание белков и углеводов. Добавить в смесь воды для сочности.

  5. Слепить чебуреки и отправить в духовку на 15 минут. Хотя обычные чебуреки варятся в масле, но нам нужны диетические.

    Готовые диетические чебуреки в разрезанном виде
Nutrition: В 1 чебуреке: 100 ккал

2 reviews for Диетические чебуреки

  1. Катя
    4

    ()

    Приготовила по рецепту, получилось конечно вкусно, но все таки традиционные чебуреки вкуснее.

  2. Vikaflisy
    2

    ()

    Спасибо, замечательная идея!!! А если сделать с натертым твердым сыром — вообще получится быстро!!! Ура, попробую приготовить! Я люблю чебуреки с сыром.

  3. Pohudet

    ()

    Мы в Крыму их называем — караимские чебуреки. Кстати, очень вкусные, но есть надо пока горячие, а то когда остынут становятся очень жесткими. Однозначно плюсы.++

Add a review