Меню №3

Пример правильного питания для похудения #3:

8 утра — 100 гр фрукта + 100 гр овсянки, кофе с молоком и десерт (конфета, зефир, да что угодно)

11.30 — хлеб, огурец и кусочек грудки или салат овощной

15.00 — суп с хлебом

18.00 любое сложное блюдо, как например плов с овощами, или духовые котлетки с гарниром или грудка или рыба тоже с гарниром

21.00 овощной салат с грудкой или креветками. Ежедневный калораж: 690 — 840.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *